Aviso à população: tempo quente
Durante o dia de hoje e amanhã estão previstas temperaturas elevadas. Assim, é importante que cada um de nós adote medidas de autoproteção capazes de previr consequências indesejadas. O SMPC - Serviço Municipal de Proteção Civil de Estarreja aconselha a seguir as seguintes recomendações:
1 - Previna a desidratação
- Beba líquidos com regularidade. Mesmo que não sinta sede, beba água ou sumos naturais com frequência.
- Evite bebidas que aumentam a desidratação (gaseificadas, com cafeina, ricas em açúcar e quentes).
2 - Alimentação
- Faça refeições ligeiras, com pouca gordura ou condimentos.
- Coma pouca quantidade de cada vez, mas várias vezes ao dia.
3 - Vestuário
- Use roupas leves de algodão e cores claras
- Evite fibras sintéticas e cores escuras.
4 - Em casa
- Durante o dia abra as janelas e mantenha as persianas fechadas para haver circulação de ar.
- Durante a noite abra as janelas para que o ar circule e a casa arrefeça.
- Se tiver o corpo muito quente tome banho em água tépida e não em água fria.
5 - Na rua
- Proteja a cabeça com chapéu ou lenço
- Evite estar de pé muito tempo ao sol
-Se for à praia faça-o nas primeiras horas da manhã ou ao final do dia. Fique à sombra, use chapéu, óculos escuros e protetor solar.
6 - Em viagem de automóvel
- Viagem nas horas de menos calor
- Evite percursos longos
- Ingira muitos líquidos
- Proteja-se do sol. Cubra as janelas com telas apropriadas para não dificultar a condução
- Não feche totalmente as janelas, a não ser que tenha o ar condicionado ligado
Redobre os cuidados com bébés, crianças e idosos:
- Se transportar animais dê-lhes água e não os deixe fechados.
7 – Previna incêndios florestais
- Não use fogo, não fume em espaço florestal.
- Se for passear e fazer piquenique, leve a comida já confecionada.
- Caso se depare com um incendio, dê o alerta e saia para local seguro.
Esteja atento às informações da meteorologia e às indicações da Proteção Civil e Forças de Segurança.
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