Oferta Desportiva Municipal

Natação [Aulas de natação para bebés, crianças e adultos]

Hidroginástica e Hidroginástica Sénior

Regime Livre Piscina [Prática de nado livre]

COMPLEXO DE DESPORTO E LAZER [Folheto informativo horário livre-trânsito 2016-2017]

Fitness [Zumba Fitness / Pilates / Jump / Pump Power / Local Power / GAP / HIIT / Stretching / PLT / Localizada / Fitball / Yoga / Power Fit / Treino Circuito]

Cardiofitness [Treino individual adaptável e progressivo através do uso de equipamentos de treino cardiovascular e de força /Avaliação da Condição Física]

Ténis [Treinos / aulas de aprendizagem, aperfeiçoamento e preparação para a competição destinadas as crianças, jovens e adultos]

Squash, Ténis e Padel [Aluguer dos campos para prática da modalidade]

Hidrobike, Crosstraining Aquático e Hidroterapia

Curso Intensivo de Natação [Pacotes de 10 Aulas]

Festas de Aniversário [Organização e supervisão da atividade dirigida a crianças]

Corridas e Caminhadas Noturnas na Cidade [promovidas pelo Centro Municipal de Marcha e Corrida]

PAVILHÕES / SALAS DAS FREGUESIAS DO MUNICÍPIO

Ginástica Sénior +50 [Aulas de ginástica de manutenção destinadas à população com mais de 50 anos]

Campo de Férias [Programa de ocupação das crianças e jovens nas interrupções letivas de Natal, Páscoa e Verão]

COMPLEXO DE DESPORTO E LAZER E PISCINA MUNICIPAL DE AVANCA

ESCOLA DE TÉNIS

Funciona nos dois Campos de Ténis situados junto ao Complexo de Desporto e Lazer, inseridos na Área Desportiva Municipal. Treinos/ aulas de: aprendizagem, aperfeiçoamento e preparação para a competição, destinadas a crianças, jovens e adultos. Também o campo de Padel recebe pontualmente aulas de ténis, para as crianças de 4 a 6 anos de idade.

PROGRAMA +50 (AULAS DE GINÁSTICA DE MANUTENÇÃO)

Projeto que consiste na sensibilização e criação de hábitos para a prática de atividade física regular. São desenvolvidas atividades contínuas de ginástica de manutenção e atividades pontuais sob forma de encontros desportivos e passeios. Face aos benefícios da prática regular e sistemática de atividades físicas nos diferentes domínios físico, fisiológico, psicológico e social, é objetivo geral, promover na população concelhia um conjunto de atividades, de forma individualizada e devidamente orientada, que possibilitem uma melhoria da autonomia e qualidade de vida dos sujeitos, com reflexos esperados na sua saúde.

Funcionamento

As atividades têm a duração de um ano letivo. As sessões caracterizam-se por um trabalho generalizado, incluindo uma ativação geral, exercícios aeróbios (caminhar, dança, jogging), exercícios de força, de equilíbrio, jogos lúdicos e relaxamento final.

Desenvolve-se em duas sessões semanais de 60 minutos cada, nos pavilhões locais.

São promovidas atividades ao ar livre (marchas de orientação, jogos e outras atividades nas ruas e jardins), encontros (debates informativos), festas e intercâmbios com os outros grupos.

Objetivos

Do ponto de vista da saúde
Aumentar a aptidão cardiovascular;
Aumentar os níveis de força e resistência musculares;
Manter e/ou atenuar a perda da flexibilidade, coordenação e equilíbrio;
Diminuir os fatores de risco atribuíveis ao desuso e ao envelhecimento.

Do ponto de vista social:
Aumentar a interação social;
Diminuir o isolamento;
Aumentar os níveis de independência e autonomia;
Ocupar os tempos livres;
Promover o bem-estar.

 

ESCOLA DE NATAÇÃO

Funciona no Complexo de Desporto e Lazer e na Piscina Municipal de Avanca, onde se promovem aulas de natação para bebés, crianças, adultos e cursos intensivos de natação.

Natação crianças (NC)
Nível 1 – Adaptação ao Meio Aquático
Nível 2 – Iniciação das técnicas alternadas (Crol e Costas)
Nível 3 – Aperfeiçoamento das técnicas de Crol e Costas. Domínio das técnicas de partida e viragem destas técnicas e iniciação à técnica de bruços
Nível 4 – Aperfeiçoamento das técnicas de Crol, Costas e Bruços. Domínio das técnicas de partida e viragem destas técnicas e iniciação à técnica de Mariposa.
Nível 5 – Aperfeiçoamento de todas as técnicas de nado. Domínio das técnicas de partida e viragem na prova de estilos

Natação adultos (NA)
Ensino e treino das técnicas de nado, traduzindo-se também numa forma de prática desportiva de manutenção

Natação bebés (BB)
Atividades para bebés e acompanhante (Pai/Mãe/outro) que se traduz na adaptação ao meio aquático e aquisição das competências elementares: manipulação objetos, controlo da respiração e algumas habilidades

 

CAMPOS DE FÉRIAS

FÉRIAS ATIVAS DA PÁSCOA, DO NATAL E DE VERÃO

O apoio às famílias nas interrupções escolares mantém-se com os Campos de Férias para crianças dos 6 aos 10 anos e jovens dos 11 aos 15 anos. Este projeto encontra-se devidamente inscrito e em conformidade com a legislação em vigor e recebe cerca de 600 crianças por ano.

AULAS

Ténis, + 50, Natação, Fitness em ginásio, Cardiofitness, Hidroginástica, Hidrobike, Hidroterapia, Squash, Curso Intensivo de Natação

Local de inscrição: Complexo de Desporto e Lazer e Piscina Municipal de Avanca

Documentos necessários: Cartão Cidadão e/ou BI (+ contribuinte)

Dados pessoais: morada e contatos

CAMPOS DE FÉRIAS

Férias Ativas da Páscoa, do Natal e de Verão

Local de inscrição: Complexo de Desporto e Lazer e Gabinete de Apoio ao Munícipe de Estarreja (GAME), Piscina Municipal de Avanca

Documentos necessários: Cartão Cidadão ou BI (+ contribuinte) e nos casos de subsídio escolar o respetivo comprovativo

COMPLEXO DE DESPORTO E LAZER DE ESTARREJA (NOVA PISCINA)

Horário 
Segunda-feira das 12H15 às 21H
Terça a sexta-feira das 08H50 às 21H
Sábados das 8H50 às 12h30 e 15H às 17H35
Tel. 925 653 668 | 234 021 630

Email: cdl@cm-estarreja.pt

PISCINA MUNICIPAL DE AVANCA

Horário 
Segunda-feira e sexta-feira – 9h30 às 11h30 e das 15h00 às 21h00
Terça-feira e quinta-feira – 15h30 às 21h00
Quarta-feira – Instalação Encerrada
Sábado – 9h00 às 13h00
[encerra às quartas-feiras] 
Tel: 234 858 268 
Tel: 925 651 660 

Email: piscina.avanca@cm-estarreja.pt

GABINETE DE DESPORTO DA CÂMARA MUNICIPAL

Escola Municipal de Desporto Tel: 925 651 655 (geral)

Coordenadora geral das atividades – 962774505 (Cristiana Santos) Email: cristiana.santos@cm-estarreja.pt